塩分不足に注意
昨日は仕事に疲れてばたんきゅぅー・・・。
夜10:00からのTEAM BANANA山田さんの生テレ見ながら寝落ちしてしまい、目がさめたらちょうど終わってました(涙)
それでも今朝は早く目が覚めたので、雨が降らない午前中のうちに荒川サイクリングロードのいつものコースを走ってきました。
いつも自宅から荒サイに出て、南下(7.5km)→折り返し北上(22.5km)→折り返し南下(15km)の約45kmのコースを走ってます。
物足りない時はあと15km走るんですが、ここ最近体力が落ちたのか、そのおかわりが結構きつくて行けないです。それに、風によって結構違いますが、平均速度も25km/h(休憩込み)がやっと。
帰りのあと7kmくらいで左足ふくらはぎが軽くつってしまったんですが、汗かきすぎて、塩分不足になったと思います。この時期は水分はもちろん、塩分も重要ですね。
今日は1時間45分ほとんど休憩なしでひたすら走ったんですが、この暑さだからというのもあるけど、もうちょと体力・筋力つけないとなぁと反省しました。
試合という名の・・・
今日はノー残業デーなのに、残業した上、上司に「試合」という名の飲み会に誘われ・・・。
最近は酒に弱くなったので、飲んじゃうと翌日ぜんぜん駄目で、人として使い物にならない(汗)
本当は仕事帰りに「ろんぐらいだぁす！」買いに行こうと思ってたのに(涙)
zwift
やりたいんですよ。マジで。らいどーん！
以前にMINOURAのハイブリッドローラー(FG540)を買ったんですが、賃貸の集合住宅では夜に乗ろうなんてやっぱり近所迷惑な感じです。
音はもちろんですが、思っていたよりも振動があったので、1回使っただけで部屋の隅に置き去り状態。それにやっぱりzwiftやるならスマートトレーナーのほうが楽しいはず。Tacx Flux Smart Trainer買おうか本気で悩んでます。。。
鍛えるため(というより老化を少しでも遅らせるため)に毎日15分でもペダル回せれば、何もしないよりは良いはず。
でも、買う・買わないより、引っ越す・引っ越さないの話なんでしょうね、きっと。
自転車の話
Blogのサブタイトルになっているロードバイクについてほとんど触れていなかったので、改めて書こうかと。
フレーム：LOOK 765 ProTeam(2016年モデル)
ホイール＋タイヤ：Fulcrum Racing3＋Michelin Pro 3 Race(23C)
コンポ：Sram Red eTap
クランク＋スプロケ：ultegra6800 F53/39＋R11/28
貧脚の僕には宝の持ち腐れな構成です。。。
ちなみに先日、海外通販で安売りしていたSram Red22 53/39のクランクを購入しましたが、まだ取り付けていません。
サイコンはGarmin820J、センサーはWahoo BlueSC＋TICKRxを使っています。
そろそろ乳バンドは卒業したい・・・。
詳細はまた今度時間があるときに書きますね。
「よしもとNEXT女芸人ライブ!」その2
今回もとっても面白かったです(・∀・)ｷﾘｯ
開始時間が17:30と中途半端なせいか観客は少ないですが、1,200円で観られるんだから見逃したら損ってもんです。あー仕事休んで来て良かった(^-^;
それにしてもTEAM BANANAさんのネタはいつも笑えます。山田さんが喋り倒すのは聞いていて気持ちが良い( ´ ▽ ` )
あと、毎回ネタ後のトークも面白いです。
ペコリーノのおでん君がキモい話と、エリンギおだいらさんの引くほどの恋愛話は毎回恒例になりつつありますが、今回はちーばな藤本さんの彼氏に「もんそん」って呼ばれてる話が最高にウケました(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
あと、前々から思ってたんですが、にねんよんくみの大谷さんが「可愛いのかブスなのか」議論。これ今まですっごく気になってました。世間的に見てどうなんでしょう？
ちーばな山田さんは「芸人仲間のこと間では中だと思うけど、本人は中の上だと思ってる」と言ってましたが、所々でで中の下の顔するんですよねぇ(^-^;
